Odcvičeno - Levi - Level 1

4. srpna 2017 v 20:38 |  ► Odcvičeno
Moje poznámky:
• Divila jsem se, proč všichni píšou a říkají, jak je to složitý trénink. A po chvilce jsem pochopila, proč mají všichni pravdu. Asi jsem to fakt trošku přehnala :D Takže jsem celý trénink zkrátila a zjednodušila, aby to fakt byl Level 1 :D Děkuji za poznámky. Odteď budu všechny tréninky prvně zkoušet, a až pak zveřejňovat.
• Zkrácený trénink i s rozcvičkami zabral 35 minut. Kolik by tedy asi zabral nezkrácený? :O
• Když jsem trénink zkrátila, skoro nic tam není. Ale nenechte se zmýlit, není to tak lehké, jak to vypadá.

Moje rady:
• Dělejte mezi skoky přestávky, pokud, stejně jako já, nejste v nejlepší kondici. Dělala jsem je po cca každých 10, a i tak to bylo namáhavé. Když jsem dělala přestávky méně často, cítila jsem bolest pod levými i pravými žebry. Myslím, že to časem bude lepší, chce to jen více trénovat.
• Dočetla jsem se, že skákat by se mělo na pružné podlaze, suchém asfaltu,..., ale ne betonu.
• Při skákání se odrážejte od špiček nohou, nedotýkejte se země patami.
• Mějte u sebe dostatek tekutin, ideálně vody, minerální vody nebo iontového nápoje.
• Pokud se budete cítit příliš unaveni nebo zadýcháni, zpomalte tempo, nebo se zastavte úplně.

Moje zážitky:
• Po splnění tohoto tréninku budete potřebovat vodu. HODNĚ vody. Vypila jsem téměř litr a pořád nemám dost :D
• Myslela jsem, že mě zabije už první švihadlový set. Původně jsem plánovala jakoby "běhat", s tím, že nejdřív půjde napřed levá noha a pak pravá. Ale pak mi přítel řekl, že to vyznělo tak, jako kdyby se skákalo jen po jedné noze, a řekla jsem si, že tuhle výzvu přijmu a zkusím to, ale bylo to hrozné.

HRDINSKÝ ÚKOL: Splněn! Včera jsem uklízela asi pět hodin a zítra pokračuji - zbývá mi ještě vysávat a uklidit si skříň :D

Fotka z tréninku:
• Byl trošku vidět krásný západ slunce. Bohužel to běh nijak nezlehčilo :D
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 MorphoKeiji MorphoKeiji | Web | 13. srpna 2017 v 22:33 | Reagovat

Super, jseš můj hrdina! :D Zveřejníš i tu zkrácenou verzi? :)

ps. fotka ti nejede :(

2 treninky treninky | 15. srpna 2017 v 9:15 | Reagovat

[1]: Děkuji, ale nejsem :D Cvičila jsem tu zkrácenou verzi, takže nic moc :D Ale i tak dala zabrat! :-D
Změnila jsem tu dlouhou na zkrácenou, takže je zveřejněná, a tu původní dám asi až do vyšších levelů nebo ji pozměním)
Děkuji, doma fotku spravím (jsem teď v zahraničí)

3 MorphoKeiji MorphoKeiji | Web | 19. srpna 2017 v 13:02 | Reagovat

[2]: Promiň, to jsem si nevšimla. No, koukala jsem, a stále trvám na tom, že jsi hrdina! :D Já teda bych asi po stovce na každé noze nezvládla, ale docela mě láká to zkusit... tak uvidíme. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama